Guías para entender y elegir vitaminas con criterios claros. Explicamos funciones, dosis habituales, formas disponibles y qué mirar en el rotulado chileno. Incluye vitaminas A, C, D, E, K, complejo B y B12, con notas sobre biodisponibilidad, combinaciones útiles y precauciones frecuentes. Encontrarás consejos para comparar concentraciones, excipientes y presentaciones, además de enlaces a objetivos como inmunidad, piel o energía. Usa esta sección para orientarte antes de comprar y conversar con tu profesional cuando corresponda.
INTRODUCCIÓN La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es una de las vitaminas más conocidas: la asociamos a las naranjas, al sistema inmunitario, a los resfriados, a la piel y al colágeno. Pero cuando nos preguntamos “qué es exactamente, para qué sirve y cómo funciona dentro del cuerpo”, muchas veces las respuestas se quedan en […]
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La vitamina D es una hormona-secuestrada por conveniencia bajo la etiqueta de “vitamina”—crítica para la salud ósea, el metabolismo del calcio y múltiples procesos inmunes, musculares y metabólicos. En Chile, su déficit es común incluso a pesar de nuestro “país largo” con alta radiación UV en ciertas zonas, la insuficiencia y la deficiencia son frecuentes
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