Vegano / Vegetariano

Información clave para dietas vegetales. Revisamos B12, hierro no hemo, omega-3 de algas y proteínas vegetales, con pautas de absorción y lectura de etiquetas. Incluimos consejos para combinar alimentos y evitar duplicidades. Enlazamos a guías y comparativas para construir una estrategia nutritiva, práctica y acorde a tu estilo de vida.