INTRODUCCIÓN La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es una de las vitaminas más conocidas: la asociamos a las naranjas, al sistema inmunitario, a los resfriados, a la piel y al colágeno. Pero cuando nos preguntamos “qué es exactamente, para qué sirve y cómo funciona dentro del cuerpo”, muchas veces las respuestas se quedan en […]
▶️Vitamina C ➡️ qué es, para qué sirve y cómo funciona en el cuerpo Leer más ”
Si estás pensando en tomar colágeno hidrolizado —o ya lo haces— aquí vas a encontrar una guía completa, clara y basada en ciencia. Te explicaré qué es, cómo funciona, qué tipos existen (marino, bovino, porcino, de pollo; tipos I, II, III y UC-II), qué beneficios tienen evidencia real (piel, articulaciones, huesos, músculo), qué dosis y
▶️ Colágeno hidrolizado ➡️ evidencia, tipos y resultados razonables Leer más ”
Por qué leer esta guía Cuando buscamos “suplementos para el sistema inmune”, aparecen mil promesas: vitamina C “megadosis”, zinc para el resfriado, probióticos “todo en uno”, saúco, equinácea, beta-glucanos, quercetina, vitamina D, selenio, etc. La pregunta real es: ¿qué tiene evidencia clínica de calidad para prevenir o acortar infecciones respiratorias, y cuáles son las dosis
▶️ Guía completa de suplementos para inmunidad ➡️ Evidencia real y límites RSA Leer más ”
