Vitamina D

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Vitamina D en Chile

La vitamina D es una hormona-secuestrada por conveniencia bajo la etiqueta de “vitamina”—crítica para la salud ósea, el metabolismo del calcio y múltiples procesos inmunes, musculares y metabólicos. En Chile, su déficit es común incluso a pesar de nuestro “país largo” con alta radiación UV en ciertas zonas, la insuficiencia y la deficiencia son frecuentes […]

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▶️ Guía completa de suplementos para inmunidad ➡️ Evidencia real y límites RSA

Inmunidad /

Por qué leer esta guía Cuando buscamos “suplementos para el sistema inmune”, aparecen mil promesas: vitamina C “megadosis”, zinc para el resfriado, probióticos “todo en uno”, saúco, equinácea, beta-glucanos, quercetina, vitamina D, selenio, etc. La pregunta real es: ¿qué tiene evidencia clínica de calidad para prevenir o acortar infecciones respiratorias, y cuáles son las dosis

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